ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਚੰਗਾ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਫੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ, ਲਈ ਕਪੜਿਆਂ ਦੇ ਖਾਸ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।ਆਮ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਪਹਿਨਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖੇ।ਫੈਬਰਿਕ, ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣੋ।

1. ਇੱਕ ਫੈਬਰਿਕ ਚੁਣੋ ਜੋ ਵਿਕਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫਾਈਬਰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਖਿੱਚ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇਵੇਗਾ।ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।ਪੋਲੀਸਟਰ, ਲਾਇਕਰਾ ਅਤੇ ਸਪੈਨਡੇਕਸ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਪੌਲੀਪ੍ਰੋਪਾਈਲੀਨ ਤੋਂ ਬਣੇ ਕੱਪੜੇ ਦੇਖੋ।ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਲਾਈਨਾਂ ਵਿੱਚ COOLMAX ਜਾਂ SUPPLEX ਫਾਈਬਰ ਹੋਣਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਸੂਤੀ ਪਹਿਨੋ।ਕਪਾਹ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਜੋ ਹਲਕੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਕਪਾਹ ਪਸੀਨਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਜਾਂ ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ।

2. ਖਾਸ ਕਸਰਤ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣੋ (ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਆਮ ਪੋਲੀਸਟਰ ਨਹੀਂ)।ਨਾਮਵਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ Nike Dri-Fit ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

3. ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਢਿੱਲੇ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਢੱਕਦੇ ਹੋਣ।ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਕੀਤੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਰਵ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

• ਕਸਰਤ ਲਈ ਫਾਰਮ-ਫਿਟਿੰਗ ਕੱਪੜੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ-ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਨਾ ਹੋਵੇ।
  
• ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  

4. ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣੋ।ਪੁਰਸ਼ ਕਸਰਤ ਲਈ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਰਟਸ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਟਾਪ ਅਤੇ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਗਿੰਗਸ ਪਹਿਨ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਰਟਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਲਈ ਵਰਕਆਊਟ ਪੈਂਟ ਜਾਂ ਫਲੇਅਰ ਪੈਂਟ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਲਈ ਫੁਲ ਸਲੀਵ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ ਜਾਂ ਸਵੈਟ ਸ਼ਰਟ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

5. ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਊਟ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਖਰੀਦੋ।ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕੋ ਰੰਗ ਦੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।ਵਰਕਆਊਟ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਪੋਰਟਸ ਜੁੱਤੇ ਵੀ ਖਰੀਦੋ।ਤੁਸੀਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਸੂਤੀ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਖਰੀਦੋ।